بدنسازی بدون كراتین

بدنسازی بدون كراتین

بدنسازی ورزشی است كه هر چقدر در آن از مواد مصنوعی كمتر استفاده شود. به همان اندازه می تواند عضلاتی با كیفیت را به شما هدیه دهد.
كراتین یك مكمل خیلی خوب برای بدنسازی می باشد. اما این مكمل در عین خوب بودن دارای عوارض فراوانی می باشد. امروزه روزنامه ها و مجلات ورزشی در مورد كارایی كراتین در ورزش و مخصوصا بدنسازی مقالات زیادی می نویسند اما خیلی كم در مورد عوارض خطرناك این مكمل صحبت می شود. خیلی از كمپانی های تولید كننده كراتین از ذكر عوارض كراتین جلوگیری می كنند و می خواهند همچنان كراتین در ذهن ورزشكاران یك مكمل محبوب و طبیعی و عاری از عوارض باشد. اما واقعیت این است كه كراتین می تواند باعث فشار بسیار زیاد به كبد و كلیه شود. طبق تحقیقات به عمل آمده  ورزشكارنی كه برای مدت طولانی از كراتین استفاده می كنند با مشكلات كلیوی مواجع شده اند كه دلیل آن هم فشار بسیار زیاد و دفع بسیار زیاد سم از طریق كلیه می باشد.

اما همان كمپانی های تولید كننده كراتین با تبلیغات دروغین طوری در ذهن ورزشكاران جا انداخته اند كه ورزشكاران و مخصوصا بدنسازان فكر می كنند كه بدون كراتین بدنسازی بی تاثیر می باشد. اما اگر می خواهید در ورزش بدنسازی به عضلاتی با كیفیت دست یابید توصیه می شود كه كراتین را از برنامه بدنسازی خود حذف كنید. چون گذشته ازعوارض كراتین ، كراتین با جذب آب و نمك در بین عضلات باعث به وجود آمدن عضلاتی بی كیفیت و آبدار خواهد شد. بدن شما ممكن است خیلی سریع به كراتین عادت كند و در همچین مواقعی رشد شما روز به روز كمتر و كمتر خواهد شد.

البته شما از هر مكمل و یا داروی بدنسازی استفاده كنید بدن شما در مقابل مكمل ها و یا داروها مقاوم خواهد شد و شما چاره ای ندارید جز این كه از مكمل های قویتری استفاده كنید كه باز هم بعد از مدتی بدن شما به آن مكمل عادت خواهد كرد. پس تا حد امكان مصرف مكمل های بدنسازی را محدود كنید و در عوض با تغذیه سالم و شوك دادن به موقع به عضلات همیشه در مسیر پیشرفت باشید.  

بدنسازی